Nauka snu: Aplikacja do interwencji snu oparta na terapii poznawczo-behawioralnej
Nauka Snu to bezpłatna aplikacja na Androida opracowana przez firmę Learning to Sleep AB. Należy do kategorii styl życia i skupia się szczególnie na podkategorii Zdrowie i Fitness. Aplikacja ta oferuje kompleksowy program interwencji w zakresie snu oparty na Terapii Behawioralnej (CBT), która jest powszechnie uważana za standardowe leczenie bezsenności.
Aplikacja zapewnia pięciotygodniowy program cyfrowej terapii behawioralnej, który pomaga użytkownikom poprawić swoje wzorce snu. Użytkownicy mają również możliwość umówienia się i uczestnictwa w cotygodniowych sesjach wideo z psychologiem, oferując spersonalizowane wsparcie w trakcie ich podróży.
Nauka Snu zyskała pozytywne opinie, z imponującymi 94% uczestników zgłaszającymi poprawę snu po ukończeniu programu. Dzięki podejściu opartemu na dowodach naukowych i wygodzie sesji z psychologiem online, Nauka Snu jest wartościowym narzędziem dla tych, którzy szukają skutecznego leczenia bezsenności.
